晚上睡不着，翻了翻常用的读书平台，算法推给我一本书叫《自洽》[1]，正好最近一段时间脑子里总是想着这两个字，点进去一看，是史律写的。好家伙，当时看综艺的时候就觉得他性格很好，挺平和的，后来在网上看了他讲相声的视频片段，又觉得他好像也有风趣的一面，现在又刷到了他写的书，很好奇以书这样一个较为深思熟虑的载体，他会有怎样的输出。花了几个小时把这本书浏览了一遍，正好马上22岁了，想像这本书的副标题一样，“在不确定的日子里向内看”，总结一下最近看到的印象深刻的观点，也算是对即将到来的22岁做一个小小的展望。

• 包容自己，像对待朋友一样对待自己，不要苛求自己成为一个不露缺点的人。
• 拥有growth mindset，我是可以不断朝着我希望的方向改变的，少给自己下定义。
• “我们体验的不是现实本身，而是我们对现实做出的诠释。经历本身并不会伤害我们，但我们会从中提取出符合我们目的的内容，并加以解释。我们为过往经历赋予意义，然后自主决定我们要成为怎样的人。当我们把未来的生活建立在以往的某段经历上时，可能总是会犯一些错误。因为环境并不能决定事情的意义，但我们赋予环境的意义却能够决定我们是怎样的人。”[4]
• “我们试图用我们仅有的天分去表达我们深层的感受，去表达我们对前人所有贡献的感激，去为历史长河加点什么，那就是推动我的力量。” 看到这句话的时候有一种被击中的感觉，停下来想了想推动我前进的力量是什么呢，好像没有一个强烈的原因，没关系，可以带着这个问题慢慢探究自己。
• “走运时，要想到倒霉，不要得意过了头；倒霉时，要想到走运，不必垂头丧气。心态始终保持平衡，情绪始终保持稳定，此亦长寿之道也。”[5] 我虽然不求长寿，但福祸相依的道理我还是挺喜欢的，平和的情绪有利于理性思考问题，也有利于身体健康，今年体检的时候医生已经说要让我多注意情绪了。😅

• “首先，个体的认知能力是有限的，有许多隐秘的事情我们并不知晓，因此个人对正义的理解一定是片面的。其次，正常的社会并不是黑白分明，非此即彼的，有时善与善也会发生冲突”[2] 多读书，见识不同的观点，开拓眼界，以更宽广的视角来看待世界。不可极端，不能放弃思考。
• 保持自律，减少拖延，想到就去做。

• “要爱具体的人，而不是抽象的人。爱是要付出代价，恒久忍耐的。真正的爱永远是对具体个人的爱。”[2]
• 与人发生矛盾时，警惕actor/observer bias。Actor/observer bias是指人们对自己行为的解释，与对观察到的他人的类似行为的解释不一样。“人们常常能深切地感受到影响自己行为的外部压力，因为对自己行为的解释容易做出外部归因。但他们注意不到同样相同的环境也会影响他人，从而在解释他人一样的行为时，常常归因于他们的内部原因”。[3] 遇事换位思考，和这个理论有异曲同工之处。
• “多数时候，我们大多数人都有一个根深蒂固的信念，即这个世界就是它看起来的样子。当然，也很容易相信：其他人对世界的看法和我们差不多。这种信念也被称为‘天真的现实主义’，他对于我们与他人共有的现实感而言至关重要，而且我们很少会质疑这种信念。我们在任何时候都对周围的世界持有一种单一的解释，通常而言，我们很少会投入精力来寻找其他可能的解释。在我们看来，一种解释就足够了，我们将其视为真实的经验。”[6] 一是要多stand in others shoes，每个人对同一件事拥有的背景信息都不一样，二是要多了解一件事的不同competing truth，拓展对‘真实世界’的定义。
• 保持感恩的心，听我说谢谢你！😁

我这个人有时候会喜欢夸夸其谈，新的一岁要多亲身实践这些观点。21岁生日的时候我希望“未来许许多多个自己都可以坚忍沉稳中庸”，今年在这个基础上，希望我可以不断思考自己，理解自己，形成更自洽的自我。

引用
[1] 史欣悦(2021):《自洽：在不确定的日子里向内看》:中信出版社
[2] 罗翔(2019):《圆圈正义》:中国法治出版社
[3] 罗兰·米勒(2015):《亲密关系》:人民邮电出版社
[4] 阿尔弗雷德·阿德勒(2021):《自卑与超越》:湖南文艺出版社
[5] 季羡林(2021):《时间从来不语，却回答了所有问题》:百花洲文艺出版社
[6] 丹尼尔·卡尔曼,奥利维耶·西博尼,卡斯·R·桑斯坦(2021):《噪声》:浙江教育出版社